当李雪琴们站上舞台：会表达的人到底有多酷
“大家好，我是李雪琴”
这是作为脱口秀演员的李雪琴在聚光灯下的开场白，她天然的东北口音和丧丧的风格让人印象深刻。
在今年爆火的综艺节目《脱口秀大会》第三季中，李雪琴获得了第五名。谁能想象，紧张到手抖，刚站上舞台就想上厕所的李雪琴，获得了这样的成绩。
作为首次站上脱口秀舞台的新人，李雪琴的惊人表现被李诞称赞为“天才少女”：她戏谑自己的经历，自嘲自己的学历，吐槽老板，甚至坦言喜欢王建国，逻辑清晰，爆梗不断。
“地大物又博，还有王建国”
“日复一日，圈复一圈，宇宙都有尽头，但北京地铁没有。”
“宇宙的尽头是铁岭”
“你有你的选择，而我选择王建国”
……
除了李雪琴，“脱口秀敲门人”杨笠，“车间一枝花”赵晓卉，说彼此是婚姻关系的双胞胎姐妹颜怡、颜悦的表现也非常亮眼……几位女性演员的自我表达和价值输出，让这一季的脱口秀大会频上热搜。
她们站在聚光灯下，散发着独有的光芒。
01
女性想“乘风破浪”有多难
然而，光芒背后所承受的刺痛确是超乎想象的。
在热播美剧《了不起的麦瑟尔夫人》中，男演员仑尼因为受到政府限制无法正常表演，因而穷困潦倒。
他向同为脱口秀演员的米琪倾吐了对于脱口秀事业的迷惘：“我就像是西西弗斯，在反复从山脚向山顶推一块石头，却不知道终点在哪里。”米琪感同身受，又加了一句：“你再加一双高跟鞋试试。”
如果对于一个男性，脱口秀事业都尚且困难重重，那么对米琪这位”穿高跟鞋的西西弗斯”来说，前路更加艰辛。
在剧中，经历丈夫出轨、家人反对，米琪只身一人在女性被歧视的脱口秀领域逆风而行，才得以在脱口秀的舞台上绽放异彩。
诚如今年的热播综艺节目《乘风破浪的姐姐们》中，一群30岁+的姐姐们突破自我，走上舞台，展现出不一样的自己。
”乘风破浪“代表着女性又爽又飒、张扬且势不可挡的特质，是一种敢于展现自我的勇气和能量。
然而，在现实生活中，真正能做到”乘风破浪“的女性并不多。站在聚光灯下，表达自我对于很多女性来说，是一个巨大的挑战。
脱口秀演员杨笠曾说，“站在台上，就会成为被审视的对象，台下的人能任意理解、评价一个演员的段子，被随时评价肯定不是个舒服的事儿。”
在被腾讯实验室的谷雨采访时，杨笠提到，“女性很容易成为一个辅助角色，环境需要什么，你就得做什么。”
《即兴演讲2：女性如何提升影响力》的作者，汉弗莱集团公司创始人朱迪思·汉弗莱总结出自己30多年的培训经验：许多女性高管都不愿意站在聚光灯下，因为那会令她们感到尴尬。
而实际上，不论职位、文化程度、行业有何不同，多数女性都面临这样的问题，即明明有大展拳脚的愿望和机会，但是思想和感情上又和传统教育要求女性"安静"、"内敛"、"谦逊"相冲突：
●不敢发言和发表自己的看法，害怕被领导或其他同事针对；
●讨论自己的成绩和成就时，犹豫不决，甚至低估自己的价值；
●讲话时会低估自己在精神、语言、声音和肢体语言方面的表现；
●日常工作作风过于温柔，无法令人信服；
……
这就导致在职场中，很多女性无法聚焦众人的目光、坚定地表明自己的想法。
02
“向前一步”还需刻意练习
Fcebook首席运营官谢丽尔·桑德伯格在她的畅销书《向前一步》中写道：女性始终都在低估自己，她们比男性更愿意接受学习。女性对自身表现的评价普遍低于实际情况，而男性则会过高地评价自己的表现。
桑德伯格用自己的经验告诉每一个职场中的女性，很多时候，只需要向前一步，也许你就会看到不一样的风景：
“女性要学习举手要求，而且是举着不放，因为一旦你的手缩回去了，即使是最好、最友善的主管也不会注意到你。”
“向前一步”，就是抓住每一个展现自我的机会，充分地表达自我，释放内心的声音。
语言是一个人拥有的最重要的权力，表达就是行使这种权力最好的方式。
而“演讲”是表达最好的方式之一。
在职场语境下，“演讲”并不仅仅是正式场合的公开讲话，还包括任何会议上的一次即兴发言，电梯中与上司偶遇时的寒暄，面试时与面试官的交流……
这些正式或非正式场合的表达，就是彰显你在职场中自我的最佳路径，但每一次“一开口就征服他人”的完美表现，每一个精彩的妙语连珠，一语中的以及逻辑清晰的表述背后，凝结的是长久的积淀、充足的准备、良好的心理素质，甚至是长时间的刻意练习。
在《即兴演讲2：女性如何提升影响力》中，朱迪思·汉弗莱为我们总结了出来一个简单可行的模板，就可以让你做到“不打无准备之仗”，随时随地hold住全场。
开场白
任何一次发言或演讲都需要有开场白，开场白能让你和听众们一同参与到演讲中，也能引起大家的注意，拉近听众与你的距离。
主题
要明确地告诉听众，你要演讲的主题是什么。
观点
观点是你的发言中最重要的部分，观点可以是一个想法，也可以是一个论点，但要基于你个人的信念得出并要有理有据，符合逻辑。
框架
你要通过一系列理由证明你的观点，那就要让听众明白你的演讲框架：
准备框架常用的方法，包括自问自答法、展望未来法、时间推移法（按时间线来描述进程中每个点对每个阶段的影响）等。
重复观点
要再次将听众拉回你的观点，以加深他们的印象。
行动号召
观点得到验证，就应该开始行动号召。可以自己开始行动，也可以号召听众付诸行动。
要明确告诉听众他们要做什么，能够做什么。
通过这一模板，你不需要详细了解金字塔结构、PDCA、SQCA等模型，就可以随时整理出自己的演讲或发言内容。
这样无论是正式场合，还是即兴发言，或者是日常交流，都条理清晰，掷地有声地说出你的意见和观点，让大家觉得你是一个自信可靠的人。
03
从声音到肢体——充分展示女性的魅力
掌握了如何准备演讲的内容后，如何表达也同样重要。女性演讲者在声音和肢体语言方面，也是助力演讲达成最佳效果的重要因素。
英国浪漫主义诗歌的先驱者威·柯珀说：“声音能引起心灵的共鸣”。
而演讲的时候，声音也是最重要的工具。有震撼力的嗓音，充满正能量和活力的语气，说话时的自信和力量，再加上恰当的手势，就会最大限度地吸引观众。
怎样尽情释放声音的力量，朱迪思·汉弗莱在书中提出了这样的建议：
1.在发言前，保持深呼吸的状态；
2.发言时充满信念，语气庄重；
3.声音抑扬顿挫，不要过于平缓，也不要太尖利；
4.吐字清晰有力。
除此之外，适宜的肢体语言和必要时候的稳定庄重能让演讲者在舞台上站稳脚跟，获得自信和力量，而这其中，头部、眼镜、嘴巴、胳膊和双手的每一个动作都会塑造个人形象。
1.注意头部动作
在非必要的情况下，注意不要频繁点头，也不要摇头晃脑。应该保证头部的端正与稳定，展现自信、强大的气场。
2. 用眼睛去交流
在与别人沟通的时候，不要眼神躲闪，这样对方会认为我们缺乏自信，我们应该对谈话者保持持续、自信又生动的眼神交流。
3. 保持微笑
适当地保持微笑，不仅可以帮助你缓解紧张的情绪，还可以拉近你与谈话者之间的距离，让你的演讲更具表达力。
4. 摆放手臂的姿势
很多人演讲的时候，由于紧张不知所措，觉得手放哪里都尴尬。其实在演讲中，最好的姿势就是将手放在腰部以上，与胳臂呈现出三角形，通过偶尔的手势帮助自己表达观点，这样能够传递出自然又从容的表现力。
当你熟练的运用肢体语言的时候，你的演讲也会获得额外的力量，你和观众都会更加全身心地投入到讲话的内容中。
每一个女性的声音都值得被听到。
当你选择站上舞台，就需要做好充足的准备。如果在每个关键的时刻，不能真实、清晰地表达自己的观点，会让你的努力大打折扣。
只要掌握了即兴演讲的技巧，你就可以用出色的脚本去释放声音的力量，在舞台上秀出自己，成为最亮眼的主角。
如果你也想想李雪琴们一样酷，站在属于自己的舞台上表达，一定不要错过这本书，它会成为每一个女性战胜心魔，展现自我的武器。
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《即兴演讲2：女性如何提升影响力》
随着时代的进步，女性获得了更多登上舞台的机会，尤其是借助表达红利实现个人成功的机会，但是她们仍然面临着迈出第1步的压力，那些教女性循规蹈矩的声音，从未停止。知名名沟通领导力专家朱迪思·汉弗莱也曾有这样的遭遇，但是她以极大的勇气和心力突破了这些外在的束缚，找到了属于自己的舞台。
在《即兴演讲2：女性如何提升影响力》中，作者介绍了调整心态、秀出自我的方法，毫无保留地分享了成为卓越演讲者所需要的脚本准备、声音训练及舞台表现提升的秘诀，让每一位希望乘风破浪的女性，都能够突破心灵的禁锢，练习并掌握即兴演讲的能力，拥有不凡且无悔的人生。
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